Dicas de como aumentar a produtividade em seus estudos

A busca por maior produtividade é uma preocupação constante em ambientes profissionais e acadêmicos. Em um mundo cada vez mais dinâmico, a eficiência nas atividades diárias torna-se crucial para o sucesso individual e organizacional. 

“Gerenciar o tempo de forma eficaz e maximizar o rendimento das atividades acadêmicas pode fazer toda a diferença na qualidade dos resultados obtidos. Além disso, é importante destacar a necessidade de equilibrar a produtividade com momentos de descanso e recuperação, pois o cansaço excessivo pode prejudicar a saúde mental e física”, ressalta Ana Paula Melo, psicopedagoga do Núcleo de Apoio Pedagógico e Psicossocial (NAPPS) do Centro Universitário Tiradentes (Unit-PE), localizado no Recife, no bairro da Imbiribeira.

A profissional recomenda atitudes práticas para melhorar o desempenho no trabalho e nos estudos:

Estabelecimento de metas claras: é importante definir objetivos específicos e mensuráveis para as atividades Isso ajuda a manter o foco e a direção na busca pelos resultados desejados.

Organização do tempo: essa abordagem ajuda a manter a concentração e a prevenir o esgotamento mental. Uma dica é utilizar métodos de gestão de tempo, como a técnica de blocos de trabalho concentrado, intercalados com intervalos curtos de descanso. 

Priorização de tarefas: é necessário identificar as atividades mais importantes e urgentes e concentrar esforços nelas. Uma abordagem baseada na categorização por critérios de relevância e prazo pode ser útil nesse sentido.

Evitar distrações: identificar e minimizar as distrações no ambiente de estudo, como notificações de redes sociais, e-mails ou ruídos externos, aumentam a eficiência do trabalho.

Aprender a dizer não: saber quando é necessário recusar novos compromissos ou demandas que possam comprometer a produtividade é também bastante necessário nesse processo. É preciso priorizar as atividades de acordo com os objetivos e limitações de tempo.

Além disso, é importante manter um ambiente de trabalho limpo e organizado e cuidar da saúde. “Procure adotar uma rotina de sono adequada, a prática regular de exercícios físicos e uma boa alimentação. Não se esqueça da importância do descanso e da recuperação. Reserve tempo também para atividades de lazer. Um corpo e uma mente descansados são mais produtivos e criativos”, finaliza Ana Paula.