A adoção de alguns hábitos pode ajudar estudantes na volta às aulas

Com o final do período de férias, vem a preocupação de muitos estudantes com a retomada da rotina. Depois de muito tempo de descanso, algumas pessoas acabam perdendo o ritmo dos estudos e veem o retorno às aulas como um desafio. “O ideal é fazer isso gradualmente e com foco naquilo que se deseja alcançar”, avalia Karina Paz, coordenadora de Carreiras do Centro Universitário Tiradentes (Unit-PE) — localizado na Imbiribeira, ao lado do Geraldão. Por isso, existem estratégias para que a retomada não seja um problema.
A retomada
Ana Paula Melo, psicóloga do Núcleo de Apoio Pedagógico e Psicossocial (NAPPS) da Unit-PE, considera que retomar o ritmo anterior pode ser um desafio, mas defende que “este momento é uma excelente oportunidade para organizar sua rotina e começar o semestre com o pé direito”. Por isso, a profissional dá algumas dicas de como ajustar a rotina de forma gradual. “Retome horários regulares de sono e alimentação pelo menos uma semana antes do início das aulas, e planeje seu dia para incluir momentos de estudo, lazer e descanso, mantendo um equilíbrio saudável”, aconselha.
A psicóloga também indica que os estudantes revisem os conteúdos do semestre anterior, visando ao sucesso no novo período. “Isso facilitará a retomada de conceitos e a conexão com os novos temas”, explica. “Refresque seus objetivos acadêmicos e pessoais, definindo metas claras para o semestre”, Karina complementa. Além disso, Ana Paula ressalta a importância de organizar o ambiente de estudos e separar os materiais para o próximo semestre. “Garanta que seu espaço de estudo seja confortável, bem iluminado e livre de distrações”, diz.
Sucesso nos estudos
Além de se readaptar à rotina de estudos, é importante que os estudantes adotem alguns hábitos que ajudem no sucesso no novo semestre letivo. Para isso, Karina indica que os alunos conheçam as disciplinas do período seguinte, e também desenvolvam métodos de estudo. “Familiarize-se com o plano de estudos, requisitos e prazos, e aprenda técnicas de revisão, resumo e gerenciamento de tempo. Conecte-se com professores, colegas e recursos acadêmicos (bibliotecas, tutoriais)”, detalha. A coordenadora de Carreira também sugere que os estudantes celebrem pequenas conquistas durante o semestre, para manter a atitude positiva..
Já Ana Paula defende que, para ter sucesso no período que se inicia, os estudantes devem estabelecer metas reais a serem alcançadas. “Determine objetivos concretos para o semestre, como melhorar o desempenho em uma disciplina específica, organizar melhor os estudos ou participar de projetos acadêmicos”, pontua. A proatividade também é um traço importante, segundo a psicóloga. “Seja ativo nas aulas, tire dúvidas com os professores e explore materiais complementares que enriqueçam seu aprendizado”, acrescenta.
Organização
A organização é a chave para o sucesso, de acordo com as duas profissionais. Ana Paula e Karina acreditam que a organização começa pela definição de prioridades. “Foque em disciplinas críticas ou desafiadoras”, Karina afirma. E Ana Paula complementa: “Priorize disciplinas mais exigentes ou que você considera desafiadoras, garantindo tempo suficiente para revisá-las”. As tarefas a serem cumpridas, em especial as que merecem mais atenção, devem ser colocadas em listas e agendas, que podem ser físicas ou digitais, para que o estudante possa ter uma visão global de prazos e de prioridades. Karina sugere o uso de aplicativos de organização, como Trello e Todoist.
Autocuidado
Por outro lado, também é importante que os estudantes cuidem do próprio bem-estar e não sejam tão rígidos consigo mesmos. “Reserve tempo para atividades prazerosas, e seja adaptável e ajuste seu plano conforme necessário”, aponta Karina. “Gerencie o estresse com pausas regulares, práticas de autocuidado e, se necessário, busque apoio com profissionais da área”, Ana Paula aconselha. Segundo as duas profissionais, o segredo para se dar bem nos estudos é encontrar um equilíbrio entre o lazer e as tarefas. “mais do que resultados imediatos, é a constância e o cuidado com você mesmo que garantem um desempenho acadêmico sustentável”, Ana Paula finaliza.